「社交ダンス空間ムーブメント完全ガイド｜8方向とスウィング・ユニット」

目次 – Chapter 2 空間的ムーブメント

2.1 総論
2.1.1 移動方向
2.1.2 スウィング種目に共通するステップの特徴
2.2 スウィング・ユニット内の空間移動
2.3 種目別のスウィング・ユニットの違い
2.4 非スウィング系ムーブメント
まとめ

訳注
• 補足が必要な専門用語は《　》で簡潔に説明しています。

2.1 総論

本章では、身体の重心（centre of gravity）の移動を扱います。重心は
• 水平方向（前進・後退・斜め・横）
• 垂直方向（上方・下方）
の 2 ベクトルで動きます。まず空間移動の基本原則を示し、続いてスウィング系種目における典型的なスウィング・ユニットの構造を解説します。その後、クイックステップのジャンプ要素、ライン・フィガー、その他の非スウィング系ムーブメントについて述べます。

2.1.1 移動方向（Spatial Directions）

重心と足は床に対して 8 つの水平方向へ動きます。原著は壁（Wall）とセンター（Centre）を基準に、下表 38 を例示しています。

No	方向	説明
1	LOD	壁と平行に進行
2	Diag. to Wall	壁へ斜め前進
3	to Wall	壁へ直角（横移動）
4	Diag. to Wall against LOD	壁へ斜め後退
5	against LOD	LOD 逆方向に後退
6	Diag. to Centre against LOD	センターへ斜め後退
7	to Centre	センターへ直角（横移動）
8	Diag. to Centre	センターへ斜め前進

複合動作では方向・回転・スウェイが層状に重なります。例：ワルツのナチュラルターン 1-3 歩では、
① 男性＝斜め壁へ前進／女性＝斜め壁へ後退 → ② トップライン右回転で足は横 → ③ 回転に伴いスウェイ発生、という三層構造になります。

2.1.2 スウィング種目に共通するステップの特徴

2.1.2.1 空間移動の開始

ムーブメントは 支持脚の足内で重心がスライドした瞬間に始まります。

身体の一部を動かすときは他部位でバランスを取り、重心が足縁に逃げないよう次の一歩へとつなげます。

2.1.2.2 重心の受け渡し

推進脚《moving leg》が伸び続け、次の一歩で体重を受け取る準備をします。例外は減速・急転回・チェック動作などで、重心が両足間に残る場合です。

2.1.2.3 その他の特徴

スウィング角とボディ・シェイプが方向転換に影響
ステップ長は音価と床摩擦で調整
回転中はトルソの抗力が安定を助ける《回転を伴うムーブメント中、胴体（torso）が “わずかに回転に遅れて付いて来る” ように使うことで生まれる慣性抵抗》

2.2 スウィング・ユニット内の空間移動

フェーズ	概要	主なキーポイント
2.2.1 Preparation Step	上体を保ったまま支持脚で軽く押し出す	体重100％支持脚／動脚は床面すれすれ
2.2.2 Lowering Phase	ニー・フレクションで下げる	a) Closed FP から b) Open FP から c) 下降終了
2.2.3 Drive Step	最大推進区間	動脚アクション／重心転送／終了
2.2.4 Rising Phase	足首→膝→ヒップ順に伸展	「ヒール→ボール→トウ」のロールアップ
2.2.5 Completion	高さピークで次ユニットへ	両膝と足首を“ソフト”に保つ

2.3 種目別のスウィング・ユニットの違い

ワルツ : 明確な「1-3」の呼吸と円弧軌道
タンゴ : スウィング極小、平面移動主体
スロー・フォックストロット : 長いドライブと緩やかなライズ
クイックステップ : 短いユニットを高速連結し、ライズ頂点で軽い跳躍

2.4 スウィング種目における非スウィング系ムーブメント

2.4.1 ジャンプ要素（Quickstep）

Step Hop / Chassé / Run などを「Slow-a」「Q&Q&」「QQ」カウントで使い分けます。ジャンプ高は速度・リズムで変化し、異なる高さを連結する際は推進と着地のスムーズさが必須です。空中では足首伸展、着地はボール→ヒール。ホールドは衝撃に備え上体と腕のトーンを増やします。