Takao＆Naomiのダンス×健康おすすめアイテム
プロダンサー夫婦が実際に使って良かった、姿勢・睡眠・パフォーマンスを支えるアイテムを厳選。
まずは気になるジャンルからどうぞ👇
健康
呼吸・姿勢・睡眠の“土台”を整える健康グッズをまとめました。
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「朝の白湯の効果がすごい！便秘・冷え・むくみに効くシンプル健康法【ダンサー愛用】」
目次 第1章：なぜ今「白湯」が注目されているのか？ 第2章：朝の白湯が体にもたらす7つのメリット 第3章：白湯を科学する〜温かい水が起こす体内変化〜 第10章：白湯はあなたに何をもたらすか？〜まとめと ...
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動きのキレは“脳”がつくる｜大人のダンサーのための脳トレ＆反応速度アップ術
Chapter.1 動きのキレは“脳”から始まる ― 気づいた瞬間から、身体は変われる。 踊っていると、ふと「あれ？」と感じる瞬間があります。 これまで自然に出ていた一歩が少し遅れたり、 音の“1”に ...
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快眠とマグネシウム（Mg）
🌙眠れない原因はマグネシウム不足？“神経をゆるめるミネラル”で快眠体質へ 布団に入っても頭が冴えて眠れない──。 疲労やストレスのせいと思いがちですが、実は体の中で起きているのは「マグ ...
食事
毎日の“ちょい足し”で内側から整える。タンパク質・ミネラル・調味料など。
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「朝の白湯の効果がすごい！便秘・冷え・むくみに効くシンプル健康法【ダンサー愛用】」
目次 第1章：なぜ今「白湯」が注目されているのか？ 第2章：朝の白湯が体にもたらす7つのメリット 第3章：白湯を科学する〜温かい水が起こす体内変化〜 第10章：白湯はあなたに何をもたらすか？〜まとめと ...
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動きのキレは“脳”がつくる｜大人のダンサーのための脳トレ＆反応速度アップ術
Chapter.1 動きのキレは“脳”から始まる ― 気づいた瞬間から、身体は変われる。 踊っていると、ふと「あれ？」と感じる瞬間があります。 これまで自然に出ていた一歩が少し遅れたり、 音の“1”に ...
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快眠とマグネシウム（Mg）
🌙眠れない原因はマグネシウム不足？“神経をゆるめるミネラル”で快眠体質へ 布団に入っても頭が冴えて眠れない──。 疲労やストレスのせいと思いがちですが、実は体の中で起きているのは「マグ ...
サプリメント
マグネシウム、マルチビタミン、プロテイン等。就寝前や練習後の回復に。
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「朝の白湯の効果がすごい！便秘・冷え・むくみに効くシンプル健康法【ダンサー愛用】」
目次 第1章：なぜ今「白湯」が注目されているのか？ 第2章：朝の白湯が体にもたらす7つのメリット 第3章：白湯を科学する〜温かい水が起こす体内変化〜 第10章：白湯はあなたに何をもたらすか？〜まとめと ...
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動きのキレは“脳”がつくる｜大人のダンサーのための脳トレ＆反応速度アップ術
Chapter.1 動きのキレは“脳”から始まる ― 気づいた瞬間から、身体は変われる。 踊っていると、ふと「あれ？」と感じる瞬間があります。 これまで自然に出ていた一歩が少し遅れたり、 音の“1”に ...
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快眠とマグネシウム（Mg）
🌙眠れない原因はマグネシウム不足？“神経をゆるめるミネラル”で快眠体質へ 布団に入っても頭が冴えて眠れない──。 疲労やストレスのせいと思いがちですが、実は体の中で起きているのは「マグ ...
ケア
入浴・ストレッチ・オイル・デバイス。やわらかく動ける体へ。
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「朝の白湯の効果がすごい！便秘・冷え・むくみに効くシンプル健康法【ダンサー愛用】」
目次 第1章：なぜ今「白湯」が注目されているのか？ 第2章：朝の白湯が体にもたらす7つのメリット 第3章：白湯を科学する〜温かい水が起こす体内変化〜 第10章：白湯はあなたに何をもたらすか？〜まとめと ...
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動きのキレは“脳”がつくる｜大人のダンサーのための脳トレ＆反応速度アップ術
Chapter.1 動きのキレは“脳”から始まる ― 気づいた瞬間から、身体は変われる。 踊っていると、ふと「あれ？」と感じる瞬間があります。 これまで自然に出ていた一歩が少し遅れたり、 音の“1”に ...
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快眠とマグネシウム（Mg）
🌙眠れない原因はマグネシウム不足？“神経をゆるめるミネラル”で快眠体質へ 布団に入っても頭が冴えて眠れない──。 疲労やストレスのせいと思いがちですが、実は体の中で起きているのは「マグ ...
習慣化
続ける仕組みを味方に。記録ノート、タイマー、アプリなど。
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「朝の白湯の効果がすごい！便秘・冷え・むくみに効くシンプル健康法【ダンサー愛用】」
目次 第1章：なぜ今「白湯」が注目されているのか？ 第2章：朝の白湯が体にもたらす7つのメリット 第3章：白湯を科学する〜温かい水が起こす体内変化〜 第10章：白湯はあなたに何をもたらすか？〜まとめと ...
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動きのキレは“脳”がつくる｜大人のダンサーのための脳トレ＆反応速度アップ術
Chapter.1 動きのキレは“脳”から始まる ― 気づいた瞬間から、身体は変われる。 踊っていると、ふと「あれ？」と感じる瞬間があります。 これまで自然に出ていた一歩が少し遅れたり、 音の“1”に ...
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快眠とマグネシウム（Mg）
🌙眠れない原因はマグネシウム不足？“神経をゆるめるミネラル”で快眠体質へ 布団に入っても頭が冴えて眠れない──。 疲労やストレスのせいと思いがちですが、実は体の中で起きているのは「マグ ...
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